آنجلینا جولی چگونه چنین اندام زیبایی پس از بارداری دارد؟

رازهای زندگی: قسمت دوم

 

رازهای زندگی: قسمت دوم

نوشته : آرش روشن (عضو هیئت مدیره کانون طب سنتی ایران)

باز هم سلام

تا چند دهه پیش مردم کشور ما رسم داشتند برای پخت غذا مخصوصا" خورشت و آش از قابلمه های مسی استفاده میکردند و یک کفگیر آهنی داشتند به نام حسوم که موقع پخت غذا دائم درون آن قرار میگرفت..

 هیچکی نمیدونست چرا باید این کفگیر درون قابلمه مسی قرار بگیره؟؟؟ فقط میدونستند برای پخت غذا خیلی خوبه.

داستان از این قراره که بدن (مخصوصا" مغز) برای سلامت و نشاط و کنترل اسید لاکتیک و کورتیزول به 6 میلیارد یون مس نیاز دارد و به همین نسبت یون آهن.

در قسمت ادامه مطلب منتظر شما هستیم

چرا دست و پايم گزگز مي‌كند؟

 چرا دست و پايم گزگز مي‌كند؟

وقتي گوشي تلفن را بيشتر از يكي دو دقيقه در دستم نگه دارم، دستم سوزن سوزن مي‌شود، وقتي چهارزانو روي پاهايم مي‌نشينم، پاهايم گزگز مي‌كنند و توان ايستادن روي آن را ندارم، به نظر شما علت چيست؟

گفته مي‌شود گزگز و يا سوزن‌سوزن شدن دست و پاها در حالتي كه اعصاب محيطي انتهاي دست و پاها به صورت دوطرفه و متقارن دچار التهاب شده است، ديده مي‌شود.اين علائم گاهي به صورت يك طرفه شروع و در نهايت در سمت مقابل نيز ديده خواهد شد كه اين‌گونه التهاب اعصاب، اصطلاحا به نوروپاتي محيطي معروف‌اند.

دكتر رضا فرجي، پزشك عمومي در گفتگو با <جام‌جم> اظهار مي‌كند: اعصاب محيطي دست و پا داراي رشته‌هاي حسي و حركتي‌اند كه اعصاب حسي، حس اندام‌ها و اعصاب حركتي، فرمان حركت عضلات و به تبع آن حركت اندام را موجب مي‌شوند و برحسب اين‌كه كدام‌يك از رشته‌هاي عصبي گرفتار شده باشند، علايم حسي يا حركتي يا مخلوطي از علايم ديده خواهد شد.

به گفته اين پزشك متخصص در بسياري از نوروپاتي‌هاي محيطي علايم نخست به صورت اختلالات حسي همانند سوزش، سوزن‌سوزن شدن، كرختي و بي‌حسي در انگشتان ديده مي‌شود در صورتي كه اعصاب حركتي محيطي بيشتر از رشته‌هاي حسي گرفتار شده باشند علايم به صورت ضعف و تحليل عضلات دست‌ها تظاهر مي‌كند.

علل و عوامل فراواني موجب بروز نوروپاتي‌هاي محيطي مي‌شوند كه مي‌توان آنها را به اقسام مختلفي تقسيم‌ بندي كرد ، دكتر فرجي درخصوص نوروپاتي‌هاي محيطي كه در اثر بيماري‌هاي ارثي به وجود مي‌آيند، ابراز مي‌كند: اين بيماري‌ها به صورت فاميليال بوده كه اكثرا به صورت حركتي بروز مي‌نمايند ولي در نوروپاتي‌هاي محيطي كه در اثر بيماري‌هاي متابوليك ظاهر مي‌شوند، مي‌توان به ديابت شيرين، كم‌كاري غده تيروئيد، نارسايي كليوي و نارسايي كبدي اشاره كرد.

گفتني است در بيماران ديابتي در بسياري از موارد نوروپاتي‌هاي محيطي به صورت حسي است و اين بيماران بي‌حسي، احساس سوزش و گزگز پا (در شب) را دارند، كه اختلال حسي در پاها و گاهي در دست‌ها به صورت كاهش حس درد و تماس تظاهر مي‌كند كه در صورت درگيري اعصاب حركتي، تحليل عضلاني در دست‌ها ديده مي‌شود.

دكتر فرجي با اشاره به اين‌كه در اين نوع از نوروپاتي‌ها در هر مرحله‌اي از بيماري، ديابت ديده مي‌شود و گاهي از اولين علايم آن است، متذكر مي‌شود: اين فرم از نوروپاتي‌ ربطي به شدت بيماري ديابت ندارد.

طبق تحقيقات به دست آمده در بعضي از بيماران مبتلا به كم‌كاري غده تيروئيد (هيپوتيروئيدي) نيز نوروپاتي‌ محيطي به صورت بروز اختلالات حسي در پاها تظاهر مي‌كند كه بيمار از گزگز پا شكايت مي‌كند، كه اگر اين نوع از اختلالات حسي به صورت پيشرفته نباشد به آساني به درمان بيماري هيپوتيروئيدي پاسخ مي‌دهد.

«بيماران مبتلا به سيروز كبدي نيز به صورت نادر نوروپاتي محيطي را تجربه مي‌كنند.»

اين پزشك عمومي با بيان اين مطلب مي‌گويد: گاهي علامت پيش درآمد ضايعه كبدي، نوروپاتي است.همچنين در بيماران مبتلا به نارسايي كليوي، حالتي به نام اورمي اتفاق مي‌افتد كه اصطلاحا اوره خون بالا مي‌رود و موجب بروز علايم مختلفي در سيستم‌هاي بدن مي‌شود. وي در ادامه اظهار مي‌كند؛ نوروپاتي محيطي در بيماران اورميك يك پديده شايع است (سندرم پاهاي بي‌قرار) كه گفته مي‌شود اين بيماران هنگامي كه در بستر خوابيده‌اند يا اين‌كه در حالت نشسته هستند ، دچار احساس ناراحتي در پاهايشان مي‌شوند كه با حركت دائم پاها كاهش مي‌يابد و اين علامت پيش‌آگهي شروع نوروپاتي محيطي است.

آمار نشان مي‌دهد نوروپاتي اورمي بيشتر در پاها ديده مي‌شود و خود را به صورت احساس سردي، سوزش شديد و بي‌حسي پاها نشان مي‌دهد.گاهي نيز علائم به صورت حركتي است كه در اين نوع از نوروپاتي‌ها، با درمان اورمي نظير دياليز يا پيوند كليه، بهبود حس مي‌شود.

گاهي نيز نوروپاتي‌هاي محيطي در اثر سموم، سرب، جيوه، آرسنيك، يا داروهايي همچون فنوباربيتال، كورتون‌ها و... به وجود مي‌آيند. دكتر فرجي با بيان اين مطلب ابراز مي‌كند؛ فقر تغذيه بخصوص در مورد ويتامين‌ها نيز موجب بروز نوروپاتي محيطي مي‌شود كه كمبود اين ويتامين‌ها بيشتر در افراد الكلي مزمن، بيماران داراي سندروم سوءجذب، فقر غذايي شديد، زنان شيرده، زنان حامله با استفراغ‌هاي شديد و ... ديده مي‌شود.

قابل ذكر است گاهي نوروپاتي‌هاي محيطي در اثر عفونت‌هايي نظير بيماري جذام، ديفتري، حصبه، بوتوليسم، سرطان‌ها، عدم كفايت خون‌رساني، بيماري‌هاي كلاژن نظير لوپوس و... به وجود مي‌آيند.

وي در پايان متذكر مي‌شود: در اين عارضه بهترين راه‌حل پيشگيري و درمان انواع نوروپاتي محيطي شامل تشخيص عامل و بيماري زمينه‌اي و درمان آن است.

لاغری یا چاقی؟؟ چگونه

لاغری یا چاقی؟؟ چگونه

این روزها تعادل وزن، معضلی شده است که همه جا درباره آن صحبت می‌کنند.
افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند برای کم کردن وزنشان به هردری می‌زنند. لباس‌ها و مدها هم برای کسانی طراحی شده‌اند که زیادی لاغرند و حتی هنرپیشه‌های محبوب مردم هم از خوردن تنها لوبیاسبز و یا چند برگ اسفناج به همراه یک لیوان شیر در روز به‌عنوان افتخاراتشان یاد می‌کنند. اما در این آشفته بازار لاغری، افرادی هم پیدا می‌شوند که معتقدند داشتن وزن ایده‌آل مفهوم سلامتی است.
یعنی درست است که چاق‌ها باید وزن خود را کاهش دهند ولی لاغر‌ها هم باید وزن اضافه کنند تا از عوارض ناشی از لاغری مفرط در امان باشند.ما هم قصد داریم تا در این مقاله، راهکارهایی برای آنها که چاق‌تر شدن برایشان یک آرزو شده است، ارائه کنیم، شاید که کابوس لاغری پایان گیرد!

در حقیقت بدن انسان به مقدار معینی انرژی برای فعالیت روزمره نیاز دارد که بسته به خصوصیات فردی متفاوت است و از طریق غذاها به بدن می‌رسد. دو سوم این انرژی دریافتی صرف دستگاه‌ها و فعالیت‌های غیرارادی بدن ‌شده و یک سوم باقی مانده، صرف فعالیت‌های خارجی روزمره می‌شود.
حال اگر کالری دریافتی کمتر از نیاز بدن باشد، بدن برای تامین انرژی لازم از ذخایر چربی یا از دیگر بافت‌ها استفاده می‌کند و لاغر می‌شود. البته در برخی موارد، کاهش وزن در اثر بیماری‌های تب‌دار مثل تیفوئید (حصبه)، سرخک یا دیگر بیماری‌ها عارض می‌شود که در چنین مواردی، به محض کامل شدن پروسه درمان و رفع بیماری وزن شخص به شرایط عادی بر می‌گرددو با بازگشت به خوراک عادی و فعالیت طبیعی، وزن اولیه خود را به دست می‌آورد. در این میان ۳گروه از افراد هستند که بسیار لاغرند:
۱) آنهایی که خوب می‌خورند ولی لاغر می‌‌مانند: اجازه بدهید نوع اول از گروه اول را متوهم‌ها بنامیم وبه افرادی اشاره کنیم که خودشان می‌‌گویند خوب می‌‌خوریم و چاق نمی‌‌شویم. در توضیح این افراد باید گفت که کلمه زیاد می‌خوریم یک عبارت نسبی است که به نظر شخص لاغر، زیاد به حساب می‌‌آید. همچنین احتمال دارد غذاهایی که این افراد مصرف می‌‌کنند از انواع پرحجم و کم کالری باشد.
نوع دوم گروه اول افرادی هستند که واقعا تغذیه خوبی دارند، این افراد در واقع همان خوشبخت‌ها هستند! البته بخشی از این مسئله به‌خصوصیات ژنتیکی آنها مربوط است که بالا بودن متابولیسم (سوخت و ساز) را در بدن سبب می‌شود. مثلا در مورد کودکان، اگر کودک اشتهای خوبی داشته، فعال و پرتحرک باشد و با وجود پرخوری سالم و لاغر بماند، در این حالت هر چه مصرف می‌کند به انرژی تبدیل می‌شود.این گروه از کودکان، لاغر اما سالم می‌‌مانند بنابراین جای هیچ‌گونه نگرانی در مورد آنها نیست.
۲) آنهایی که نمی‌‌توانند هر آنچه را که می‌‌خورند هضم کنند: این گروه افرادی را در برمی‌گیرد که می‌توانیم آنها را رنجور بنامیم و بدترین نوع لاغری را به آنها نسبت دهیم چرا که در بسیاری از آنها کمبودهای شدید ویتامینی مثل کمبود ویتامین D یا ویتامین‌های گروهB وجود دارد. برخی از این افراد هم به‌دلیل بیماری‌های پیش رونده جسمی و روانی، دائماً بستری می‌‌شوند و مدام وزن کم می‌کنند. دراین موارد، مقاومت پایین بدن باعث لاغری و رنجوری می‌شود. البته گاهی هم وجود انگل‌های خاصی مثل کرم قلابدار، فرد را دچار کم خونی شدید و لاغری می‌کند. در چنین شرایطی، بدون دفع کرم‌ها، هر تلاشی برای افزایش وزن بیهوده خواهد بود.
۳) آنهایی که کمتر می‌خورند و بیشتر فعالیت می‌‌کنند: درتوضیح این گروه باید بگوییم که بعضی وقت‌ها لاغری از نوعی ناچاری نشأت می‌گیرد و آن زمانی است که کم‌خوری یا خوردن غذاهای بی‌‌خاصیت، به همراه فعالیت شدیدی که خارج از توان فرد است، موجب لاغری فرد می‌شود. این نوع لاغری در میان مردمان فقیر و کارگرانی که ساعت‌های طولانی، کار طاقت‌فرسا می‌کنند، دیده می‌شود. این افراد معمولا سرپرستان خانواده‌های پرجمعیت‌ هستند اما در مقابل مخارجشان درآمد مختصری دارند.
● بالا رفتن از نردبان چاقی
حالا که انواع لاغری را برشمردیم، بهتر است به توضیح این نکته نیزبپردازیم که بالا رفتن از نردبان چاقی و افزایش وزن یکباره رخ نمی‌دهد. یعنی، درست است که در رابطه با رژیم درمانی افراد لاغر، اصل بر افزایش کالری مورد نیازروزانه به اندازه ۱۰۰۰ تا ۵۰۰ کالری است اما بهتر است این افزایش کالری به شکل تدریجی باشد تا تحمل آن برای رژیم گیرنده راحت ترباشد. البته این را هم به خاطر داشته باشید که روند افزایش وزن نسبت به کاهش آن بسیار کندتراست.
در این میان، توصیه‌هایی هم وجود دارد که با عمل به آنها می‌توان از افزایش وزن مطلوبی برخوردار شد:
۱) از استرس و عصبانیت دوری کنید، زیرا عامل بسیاری از لاغری‌ها وجود استرس و نگرانی است. بنابراین بهتر است قبل از غذا (حدوداً ۱۵دقیقه) در جایی دورتر از منبع غذا قرار بگیرید. محلی را که برای صرف غذا انتخاب می‌‌کنید بهتر است جایی باشد که هوا جریان دارد، ساکت و آرام بوده و اگر از موزیکی ملایم استفاده کنید آرامش بیشتری خواهید یافت.
۲) بهتر است دندان‌های خود را چک کنید چرا که در بسیاری از موارد، علت بی‌‌اشتهایی یا عدم‌تمایل به مصرف غذا را باید در دهانتان جستجو کنید.
۳) استفاده از میان وعده‌هایی از نان و کره و عسل یا نان و خامه و خرما و یا ساندویچ‌های کوچک تهیه شده از نان‌های سبوس‌دار و تخم‌مرغ یا مرغ و کره بسیار سودمند است.
۴) مصرف صبحانه کامل مثل عدسی، لوبیا، حلیم یا املت‌های گوناگون به همراه پنیر، شیر و میوه‌های تازه، انرژی مناسبی را فراهم می‌آورد.
۵) استفاده از شیرینی برای ایجاد آرامش در مغز از روش‌های سنتی جالب قدیم است که قرن‌هاست مورد استفاده قرار می‌گیرد. دستور اغلب حکمای طب سنتی برای داشتن خواب راحت و سنگین این است که قبل از خواب کمی عسل بخورید و یک ضرب‌المثل چینی توصیه می‌کند که هر وقت دچار استرس شدید چای شیرین بنوشید. در حال حاضر نیز اعتقاد به اینکه خوردن مواد شیرین موجب آرامش مغز است بین مردم اغلب جوامع جهان مطرح است. برای افزایش وزن هم تأکید اساسی بر مصرف مواد غذایی شیرین پس از وعده‌های غذایی به‌عنوان دسر وجود دارد؛ ژله، بستنی، شیرینی‌های کوچک، شکلات، آب میوه‌های شیرین و … .
۶) ماکارونی و پاستا به‌خصوص اگر از انواع غنی شده آن (همراه با زرده تخم مرغ و آهن) باشد، بسیار خوش طعم و مفید است. مصرف آنها همراه سس سفید، پنیرها و سبزی‌های معطر بسیار توصیه می‌شود.
۷) گیاهان معطر حاوی عطر مطبوعی هستند، که مربوط به اسانس روغنی موجود در آنهاست و ماده‌ای فرار است بنابراین بهتر است در آخرین مرحله غذا از آنها استفاده کرد. سیر، شوید، جعفری، ریحان و ترخون را می‌توان در غذاهای خام و زیره، میخک، جعفری، زعفران، دارچین، زنجبیل، گلپر، هل و‌آویشن را در غذاهای پخته اضافه کرد.
این کار کمک می‌کند تا مواد معطر طبیعی، اعصاب‌بویایی و برجستگی‌های زبان را تحریک کرده و موجب افزایش اشتها و در نتیجه ازدیاد ترشح شیره معده شود.
۸) استفاده از میوه‌ها به شکل مخلوط به همراه بستنی و خامه و دانه‌های آجیل، مخلوط مقوی و خوشمزه‌ای به‌وجود می‌آورد که می‌‌توان از آن به‌عنوان دسر استفاده کرد.
۹) قبل از خواب یک لیوان شیر همراه با عسل یا خرما میل کنید. در این مورد مراقبت‌های دهانی و دندانی را فراموش نکنید.
۱۰) بهتر است از ریزه خواری در بین وعده‌های اصلی بپرهیزید تا اشتهای شما برای ناهار بیشتر باشد و ناهار به‌طور کامل خورده شود.
۱۱) تنقلاتی مثل چیپس و پفک، شورها و ترشی‌ها و خوراکی‌هایی که فاقد ارزش تغذیه‌ای هستند را به حداقل برسانید و بدانید لاغری به هر قیمتی، هدف ما نیست.
۱۲) با استفاده از لیمو همراه با غذاهای گوشتی، جذب آهن را بالا ببرید.

 

 

 

منبع: http://hitiran.com/Default.aspx?lID=5777

خانمها چگونه اضافه شکم را از بین ببریم

غذاهایی که شکم شما را آب می کنند

*قطع مصرف هله هوله
دکـتر ''لزلی بونسی'' از دانشگاه پترزبورگ، بخش پزشکی اظــهار می دارد: ''بسیاری از آبنبات ها و اسنک ها شامل گـلیسـیرین و شــکر بالایی هسـتند. در معده به طور کامل هضم نمی شوند و این امر سبب می شود که شکم شما نفخ کند.''

بقیه در ادامه مطلب

آداب حفظ دندان تا 70 سالگی

آداب حفظ دندان تا 70 سالگی
گفتگو با دکتر محمدرضا خامی، متخصص دندان پزشکی اجتماعی در بسیاری از کشورهای پیشرفته بسیاری از افراد حتی در سنین سالمندی دندان‌های طبیعی خود را در دهانشان دارند چون دراین کشورها فرهنگ پیشگیری از بیماری‌ها به خوبی جا افتاده است. با دکتر محمد رضا خامی، متخصص سلامت دهان و دندانپزشکی اجتماعی، دراین‌باره به گفتگو نشسته‌ایم:

روشهایی فوق‌العاده برای کم کردن اشتها!

روشهایی فوق‌العاده برای کم کردن اشتها!
برای کنترل اشتهایتان می توانید از این راه ساده و کاملاً عملی استفاده کنید.   خواب کافی   محرومیت از خواب توازن برخی از هورمون

راهنمای خرید تردمیل

راهنمای خرید تردمیل

 

 

شايد فيلم «روز بعد از فردا» - كه به عوارض گرم شدن زمين و پيامدهاي وخيم آب و هوايي مربوط به آن مي‌پردازد - را ديده باشيد. البته بحث ما درباره اين پديده‌ها نيست.

مسئله اين است كه كارشناسان بهداشتي عقيده دارند چاقي به اندازه گرم شدن زمين جهان را تهديد مي‌كند. نيم تا دوسوم مردم همه جاي دنيا (به استثناي بخش‌هايي از جنوب و شرق آسيا) چاق هستند و مي‌شود پيش‌بيني كرد كه به‌زودي نشان قاتل شماره يك را بايد از سيگار گرفت و بر سينه چاقي نشاند. راه حل‌ها هم مختلف است.

زگیل

زگیل یک بیماری ویروسی است كه در بیشتر موارد پوست را درگیر می‌کند. ظاهر یك زگیل بستگی به محل پیدایش آن دارد. زگیل‏ها معمولاً به رنگ پوست هستند. معمولا سطحی زبر و ناصاف دارند. اما گاهی هم به رنگ تیره یا با سطحی صاف و هموار دیده می‌شوند.

انواع زگیل

زگیل‏ها با وجود منشاء یکسانی دارند ولی از نظر جایگاه و ظاهر انواع مختلفی دارند كه عبارتند از:

1-    زگیل معمولی: این نوع زگیل معمولاً اطراف ناخن، روی انگشت و پشت دست دیده می‌شوند جایی که پوست بیشتر در معرض خراشیدگی و آسیب است آسیبهایی مثل جویدن ناخن‏ یا كندن گوشه ناخن.

2-    زگیل‏ كف پا: همانطور که از اسمش پیداست بیشتر در كف ‏پا دیده می‏شود. معمولا بصورت متعدد و تجمعی وجود دارند. این زگیل برعکس زگیل معمولی برجسته نمی‏شود که دلیل آن فشار حاصل از راه رفتن روی كف‏پا است و آن را به داخل پوست فشار می‏دهد. در سطح این زگیل  نقاط سیاهی دیده می‏شود كه همان رگهای خونی هستند كه تغذیه زگیل را به عهده دارند. زگیل كف‏پا ممكن است دردناك باشد همانند وجود سنگ ریزه‌ای در كفش.

3-    زگیل مسطح: این نوع زگیل از زگیل‏های دیگر كوچك‏تر است. سطحی هموار دارد و اكثراً به تعداد زیاد ایجاد می‏شوند (بین 20 تا 100 عدد). ممكن است هر جایی از بدن را درگیر كنند ولی در كودكان بیشتر روی صورت دیده می‌شوند. این زگیل در آقایان بیشتر در نواحی رویش ریش و در خانم‏ها روی ساق پا پیدا می‏شود كه دلیل آن صدمه دیدن پوست هنگام تراشیدن موهای این قسمت‏ها است.

4

پوکی استخوان

در بیماری پوکی استخوان توده استخوانی کاهش می‌یابد. به این ترتیب مقاومت استخوان نسبت به فشار و ضربه کم شده و در موارد پیشرفته بیماری حتی در مقابل ضربات کم هم نخواهد توانست مقاومت کند و می‌شکند.

پوكی استخوان شایعترین بیماری استخوانی در بالغین به ویژه در سالخوردگان است .

پوكی استخوان چه عوارضی دارد؟

عوارض این بیماری مربوط به شکنندگی استخوان در سراسر بدن می‌باشد. اما مهمترین آنها عبارتند از:

1-    شكستگی سر استخوان ران که نیاز به بیحرکتی و عمل جراحی دارد.

 

لیزیک

آنچه قبل از عمل لیزیك باید بدانیم

لیزیک نوعی عمل جراحی قرنیه با لیزر اگزایمر است که در جهت كاهش یا اصلاح عیوب انكساری چشم  انجام می‌شود.

در جراحی لیزیك ورقه نازكی از قرنیه را برداشته بقیه بافت قرنیه در زیر این ورقه نازک را لیزر کرده و پس از پایان کار ورقه نازک به سرجای خود گذاشته می‌شود.

جراحی لازك کمی با لیزیک فرق دارد. در این جراحی لایه سطحی قرنیه به كمك الكل برداشته می‌شود و سپس با لیزر اگزایمر بافت زیرین را از نظر عیوب انکساری اصلاح می‌کنند. بعد از عمل از لنز تماسی پانسمانی به مدت 3 تا 4 روز استفاده می‌شود تا لایه سطحی قرنیه به حالت عادی خود برگردد.